杏仁鳕鱼配四季豆
✨
🐟鱼
🌰树坚果
🍷组胺
美味的鱼肉晚餐配上可口的配菜！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
🌰树坚果
🍷组胺
烹饪步骤
1
咱们先蒸一下四季豆，然后煎鳕鱼，最后撒上杏仁片就可以啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量342
总脂肪13.3g
饱和脂肪1.4g
单不饱和脂肪7.1g
多不饱和脂肪3.8g
胆固醇120.0mg
钠149.2mg
总碳水化合物14.8g
膳食纤维6.6g
可溶性纤维2.2g
不可溶性纤维4.3g
总糖5.8g
净碳水8.2g
蛋白质44.0g
维生素
维生素 E6.1mg
维生素 B127.0mcg
叶酸119.5mcg
矿物质
钙129.3mg
铁3.3mg
镁151.1mg
磷553.2mg
锌2.0mg
硒31.7mcg
碘1.0mcg
钾1063.1mg
其他
Omega-31.1g
Omega-62.7g
血糖指数25.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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