燕麦麸皮奶酪丸子
✨
🥛奶
🥚蛋
🌾麸质
🥛乳糖
这款低脂奶酪丸子不含糖和粗粒小麦粉哦！用燕麦片和燕麦麸皮制作，呵护你的血糖水平！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
2 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
2
allergens
🥛奶
🥚蛋
🌾麸质
🥛乳糖
烹饪步骤
1
用叉子捣碎奶酪，加入鸡蛋、甜味剂和细燕麦片搅拌均匀。
2
静置15分钟，这样更容易成型！
3
手上沾点水，把它们揉成丸子，然后在沸腾的淡盐水中煮熟（浮到水面上就表示好啦）。
4
与此同时，在一个平底锅里不用油干炒燕麦麸皮。
5
把煮好的丸子在炒过的燕麦麸皮里滚一圈。 加上一点酸奶油就可以开吃啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- Zabkorpa
热量224
总脂肪6.9g
饱和脂肪2.5g
反式脂肪0.1g
单不饱和脂肪2.1g
多不饱和脂肪1.1g
胆固醇105.5mg
钠91.8mg
总碳水化合物24.1g
膳食纤维3.7g
可溶性纤维0.8g
不可溶性纤维1.3g
总糖5.9g
净碳水16.7g
蛋白质24.4g
维生素
维生素 D0.6mcg
维生素 E0.4mg
维生素 B120.8mcg
叶酸38.5mcg
矿物质
钙153.6mg
铁1.5mg
镁53.6mg
磷367.4mg
锌1.6mg
硒25.9mcg
碘29.2mcg
钾301.3mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.1g
血糖指数52.2
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真正的营养师，真正的效果
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