火鸡肉扁豆碗
✨
🌭芥末
🧅高 FODMAP
富含纤维的蔬菜泥配瘦火鸡肉。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
40 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
40 分钟
份量
1
allergens
🌭芥末
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
在油中炒香洋葱，加入火鸡肉。
2
用少量水将扁豆煮软，用芥末和姜黄调味。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 红洋葱
热量548
总脂肪21.2g
饱和脂肪3.9g
单不饱和脂肪12.9g
多不饱和脂肪3.7g
胆固醇72.0mg
钠129.1mg
总碳水化合物45.7g
膳食纤维20.2g
可溶性纤维4.8g
不可溶性纤维13.6g
总糖5.5g
净碳水18.0g
蛋白质42.7g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E2.9mg
维生素 B121.4mcg
叶酸300.1mcg
矿物质
钙52.5mg
铁5.5mg
镁62.1mg
磷423.6mg
锌4.9mg
硒31.8mcg
碘8.0mcg
钾867.1mg
其他
Omega-30.3g
Omega-63.2g
血糖指数14.3
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