黄瓜煮鸡蛋
✨
🥚蛋
这可是个高蛋白零食，准备起来超简单，运动后或者晚上来一个，棒极啦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
烹饪步骤
1
把鸡蛋煮熟煮透（大概10分钟）。
2
放凉，剥皮。
3
把鸡蛋切成两半。
4
把黄瓜切片摆在旁边哦。
5
为了帮助吸收脂溶性维生素，可以淋上一点点橄榄油在黄瓜上，味道更好呢！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量108
总脂肪7.3g
饱和脂肪1.9g
单不饱和脂肪3.7g
多不饱和脂肪1.3g
胆固醇186.0mg
钠73.0mg
总碳水化合物4.0g
膳食纤维0.5g
可溶性纤维0.2g
不可溶性纤维0.3g
总糖2.0g
净碳水3.5g
蛋白质7.0g
维生素
维生素 D1.0mcg
维生素 E0.9mg
维生素 B120.6mcg
叶酸30.5mcg
矿物质
钙44.0mg
铁1.2mg
镁19.0mg
磷123.0mg
锌0.9mg
硒15.3mcg
碘26.0mcg
钾216.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.3g
血糖指数15.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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