蔬菜棒配凝乳酪香草奶油
✨
🥛奶
🥛乳糖
这是一道简单又不用烹饪的冰凉晚餐，而且富含蛋白质哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把脱脂凝乳酪放进碗里。
2
加入酸奶，让它更 creamy！
3
加入切碎的细香葱或葱、盐和胡椒粉。
4
好好地搅拌均匀哦。
5
把胡萝卜、芹菜或者黄瓜切成条就可以啦。
6
然后就可以用蔬菜蘸着奶酪酱吃啦，简单又好吃！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量197
总脂肪2.7g
饱和脂肪1.3g
单不饱和脂肪0.6g
多不饱和脂肪0.6g
胆固醇11.3mg
钠283.4mg
总碳水化合物21.1g
膳食纤维5.3g
可溶性纤维2.1g
不可溶性纤维3.2g
总糖13.7g
净碳水15.8g
蛋白质24.0g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E1.7mg
维生素 B120.7mcg
叶酸144.1mcg
矿物质
钙295.9mg
铁2.1mg
镁73.8mg
磷361.1mg
锌1.6mg
硒15.6mcg
碘24.7mcg
钾856.9mg
其他
Omega-30.2g
Omega-60.3g
血糖指数105.4
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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