酸奶金枪鱼沙拉
✨
🐟鱼
🥛奶
🍷组胺
🍅茄科
🧅高 FODMAP
+2
快速午餐或晚餐，富含蛋白质，无需烹饪！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
🥛奶
🍷组胺
🍅茄科
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
沥干金枪鱼罐头（盐水）。
2
将甜椒和洋葱切成丁。
3
将金枪鱼与蔬菜和酸奶混合均匀即可。是不是超简单？快来试试Kukta AI和Kis Kukta，更多惊喜等你发现哦！
4
用柠檬汁、盐和胡椒粉调味，味道会更棒哦！
5
可以直接享用，也可以放在生菜叶上，怎么样，是不是很简单呀！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量232
总脂肪2.5g
饱和脂肪1.0g
单不饱和脂肪0.4g
多不饱和脂肪0.7g
胆固醇48.8mg
钠663.3mg
总碳水化合物9.6g
膳食纤维2.5g
可溶性纤维0.8g
不可溶性纤维1.6g
总糖6.6g
净碳水7.1g
蛋白质40.5g
维生素
维生素 D3.0mcg
维生素 E2.8mg
维生素 B123.4mcg
叶酸55.9mcg
矿物质
钙67.7mg
铁2.5mg
镁58.1mg
磷298.8mg
锌1.5mg
硒100.0mcg
碘44.5mcg
钾645.6mg
其他
Omega-30.4g
Omega-60.2g
血糖指数29.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
看看没有个性化计划你会错过什么
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