无需烹饪,富含健康脂肪和蔬菜的轻松晚餐。
将生菜撕成碎片,将黄瓜和番茄切成丁。
沥干金枪鱼罐头中的水或油。
将牛油果去皮,切成片或丁。
在一个大碗里,把蔬菜、金枪鱼和牛油果拌在一起就ok啦。
淋上柠檬汁,根据自己的口味加盐和胡椒粉就好啦。

富含纤维的饼干搭配蛋白质和补水蔬菜,是理想的零食。

简单又美味的周一小零食,快来试试吧!

这道富含Omega-3脂肪酸的菜肴,对心脏有益,温和呵护消化系统,还有助于降低胆固醇哦!

富含 Omega-3 脂肪酸的午餐,有益于肝脏功能和关节健康。

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!

奶油红薯泥和辣洋葱配鱼饼!