扁豆蔬菜汤 - 加强版
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🥬芹菜
🧅高 FODMAP
富含纤维和植物蛋白的晚餐，帮助消化！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
45 分钟
3 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
45 分钟
份量
3
allergens
🥬芹菜
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
在油中炒香洋葱，加入芹菜和胡萝卜。
2
加入冲洗过的扁豆和高汤。
3
煮至变软（约30分钟）。
4
上菜的时候撒上新鲜的欧芹，再淋上一点橄榄油，味道更赞哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 红洋葱
热量419
总脂肪16.2g
饱和脂肪2.4g
单不饱和脂肪10.9g
多不饱和脂肪2.0g
钠817.3mg
总碳水化合物53.4g
膳食纤维10.2g
可溶性纤维2.7g
不可溶性纤维7.3g
总糖6.8g
净碳水42.0g
蛋白质18.7g
维生素
维生素 E2.7mg
叶酸353.7mcg
矿物质
钙93.5mg
铁5.5mg
镁105.8mg
磷364.3mg
锌2.3mg
硒6.2mcg
碘2.2mcg
钾888.1mg
其他
Omega-30.2g
Omega-61.8g
血糖指数31.7
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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