牛油果酱酿意大利瓜
✨
🍅茄科
🧅高 FODMAP
意式瓜船盛着碎牛肉，富含健康脂肪，美味又健康！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
35 分钟
2 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
35 分钟
份量
2
allergens
🍅茄科
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
用洋葱和番茄酱把牛肉末炒香。
2
把意大利瓜的中间挖空，填入炒好的肉末。
3
放入烤箱烤至完成，上桌时在顶部放上牛油果片，美味升级！快来试试Kukta AI，帮你轻松搞定这道菜！是不是很简单？Kis Kukta也能轻松学会哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量487
总脂肪28.8g
饱和脂肪9.0g
反式脂肪1.0g
单不饱和脂肪14.9g
多不饱和脂肪2.1g
胆固醇142.0mg
钠161.0mg
总碳水化合物13.6g
膳食纤维3.8g
可溶性纤维1.4g
不可溶性纤维2.5g
总糖8.6g
净碳水9.8g
蛋白质46.4g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E2.2mg
维生素 B124.4mcg
叶酸60.6mcg
矿物质
钙59.1mg
铁6.1mg
镁78.6mg
磷478.0mg
锌9.6mg
硒36.7mcg
碘6.9mcg
钾1507.7mg
其他
Omega-30.2g
Omega-61.7g
血糖指数35.9
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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