希腊酸奶，加倍坚果和蔓越莓
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🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
富含蛋白质，又抗氧化的美味小零食！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
烹饪步骤
1
用碗量出酸奶的份量。
2
撒上洗干净的蔓越莓和切碎的核桃， 搞定啦！是不是超简单？快来 Kis Kukta 试试更多美味食谱，让 Kukta AI 帮你实现大厨梦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量469
总脂肪33.7g
饱和脂肪10.8g
单不饱和脂肪5.9g
多不饱和脂肪16.0g
胆固醇60.0mg
钠91.1mg
总碳水化合物19.4g
膳食纤维3.2g
可溶性纤维0.8g
不可溶性纤维2.4g
总糖13.6g
净碳水16.1g
蛋白质21.9g
维生素
维生素 D0.4mcg
维生素 E0.7mg
维生素 B121.0mcg
叶酸56.4mcg
矿物质
钙272.4mg
铁1.1mg
镁72.4mg
磷389.8mg
锌2.4mg
硒9.5mcg
碘60.9mcg
钾470.8mg
其他
Omega-32.8g
Omega-611.9g
血糖指数101.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
看看没有个性化计划你会错过什么
真正的营养师，真正的效果
真正的营养师，真正的效果
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