甜椒乡村芝士船
✨
🥛奶
🍅茄科
🥛乳糖
🧅高 FODMAP
超级快速又饱腹的零食或轻晚餐好搭档！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🍅茄科
🥛乳糖
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把甜椒洗干净，对半切开，然后去籽儿哈。
2
把乡村芝士和盐、胡椒粉，还有切碎的细香葱拌在一起，味道棒极啦。
3
把芝士混合物填到甜椒船里就OK啦！简单又美味，快试试看！
4
为了增加酥脆感和脂肪含量，在顶部撒上南瓜籽吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量223
总脂肪11.6g
饱和脂肪5.0g
单不饱和脂肪3.3g
多不饱和脂肪3.0g
胆固醇25.5mg
钠543.1mg
总碳水化合物9.8g
膳食纤维2.0g
可溶性纤维0.6g
不可溶性纤维1.4g
总糖6.6g
净碳水7.8g
蛋白质20.7g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E1.3mg
维生素 B120.9mcg
叶酸62.3mcg
矿物质
钙147.7mg
铁1.4mg
镁81.9mg
磷396.9mg
锌1.9mg
硒8.9mcg
碘23.8mcg
钾385.7mg
其他
Omega-30.1g
Omega-62.9g
血糖指数12.2
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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