水煮蛋和杏仁小吃
✨
🥚蛋
🌰树坚果
如果你没时间做饭，这是完美的便携式蛋白质和脂肪来源哦。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🌰树坚果
烹饪步骤
1
把鸡蛋煮熟煮硬（大约10分钟）。
2
剥壳，然后切成两半。
3
再搭配杏仁一起吃哦。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量129
总脂肪9.7g
饱和脂肪1.9g
单不饱和脂肪5.0g
多不饱和脂肪2.2g
胆固醇186.0mg
钠71.1mg
总碳水化合物2.5g
膳食纤维1.3g
可溶性纤维0.1g
不可溶性纤维1.1g
总糖0.8g
净碳水1.3g
蛋白质8.4g
维生素
维生素 D1.0mcg
维生素 E3.1mg
维生素 B120.6mcg
叶酸28.5mcg
矿物质
钙54.4mg
铁1.2mg
镁33.0mg
磷147.4mg
锌1.0mg
硒15.4mcg
碘25.0mcg
钾142.3mg
其他
Omega-30.1g
Omega-62.2g
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真正的营养师，真正的效果
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