辣椒酱鳕鱼（剩菜）
✨
🐟鱼
🍷组胺
🍅茄科
周六晚上享用高蛋白鱼肉晚餐。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
🍷组胺
🍅茄科
烹饪步骤
1
在平底锅中加热星期五剩下的鱼肉。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量132
总脂肪1.1g
饱和脂肪0.2g
单不饱和脂肪0.1g
多不饱和脂肪0.3g
胆固醇64.5mg
钠83.5mg
总碳水化合物1.9g
膳食纤维0.6g
总糖1.3g
蛋白质27.2g
维生素
维生素 D1.4mcg
维生素 E1.2mg
维生素 B121.4mcg
叶酸18.0mcg
矿物质
钙29.0mg
铁0.7mg
镁53.5mg
磷304.5mg
锌0.6mg
硒49.7mcg
碘165.0mcg
钾738.0mg
其他
Omega-30.3g
Omega-60.0g
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