开菲尔浆果奶昔
✨
🥛奶
🥛乳糖
🍎果糖
训练后快速饮用，或者作为上午的零食。开菲尔的益生菌有助于消化，浆果的抗氧化剂保护细胞。想象一下，用Kukta AI，你也可以成为营养大师！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
食材
开菲尔
🥛奶
🥛乳糖
200 毫升
Vegyes bogyós gyümölcs (málna, áfonya)
🍎果糖
100 克
亚麻籽粉 (yà má zǐ fěn)
1 汤匙
Víz (opcionális)
50 毫升
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🥛乳糖
🍎果糖
烹饪步骤
1
清洗水果（或使用冷冻水果）。
2
将开菲尔、水果和亚麻籽放入搅拌机。
3
搅拌至顺滑。用Kis Kukta，美味瞬间搞定！
4
做好了就赶紧炫了吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- Víz (opcionális)
热量255
总脂肪13.0g
饱和脂肪4.2g
单不饱和脂肪2.6g
多不饱和脂肪5.3g
胆固醇20.0mg
钠105.4mg
总碳水化合物26.2g
膳食纤维8.5g
可溶性纤维2.7g
不可溶性纤维5.9g
总糖16.6g
净碳水17.6g
蛋白质10.2g
维生素
维生素 E1.0mg
维生素 B121.0mcg
叶酸47.9mcg
矿物质
钙307.7mg
铁1.7mg
镁100.0mg
磷419.9mg
锌1.3mg
硒14.0mcg
碘0.2mcg
钾630.2mg
其他
Omega-33.5g
Omega-61.7g
血糖指数40.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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