火鸡火腿核桃芹菜苹果沙拉
✨
🥬芹菜
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
这款清爽的沙拉融合了苹果的香甜、核桃的健康脂肪和火鸡的蛋白质，好吃到飞起！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🥬芹菜
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把苹果切成小方块，芹菜梗切成细条。
2
把火鸡火腿撕成小块。
3
把所有材料放在碗里搅拌均匀就好啦！
4
撒上粗略切碎的核桃碎。
5
淋上少许柠檬汁和橄榄油。
6
趁新鲜享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量234
总脂肪14.4g
饱和脂肪2.1g
单不饱和脂肪5.5g
多不饱和脂肪6.0g
胆固醇38.4mg
钠816.8mg
总碳水化合物12.5g
膳食纤维3.5g
可溶性纤维1.0g
不可溶性纤维2.5g
总糖7.7g
添加糖0.8g
净碳水9.0g
蛋白质16.0g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E1.3mg
维生素 B120.3mcg
叶酸50.5mcg
矿物质
钙62.4mg
铁1.5mg
镁46.9mg
磷212.1mg
锌1.6mg
硒21.3mcg
碘0.3mcg
钾565.6mg
其他
Omega-31.1g
Omega-64.9g
血糖指数20.5
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真正的营养师，真正的效果
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