胡萝卜条配自制鹰嘴豆泥蘸酱
✨
⚪芝麻
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
抗炎胡萝卜和富含蛋白质的鹰嘴豆泥酱。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
⚪芝麻
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
将鹰嘴豆、芝麻酱和柠檬汁与少量水混合搅拌至顺滑。
2
将胡萝卜切成长条。
3
将鹰嘴豆泥盛在小碗中，与胡萝卜一起上桌。快来试试 Kukta AI / Kis Kukta 吧，保证你爱上这种搭配！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量192
总脂肪4.6g
饱和脂肪0.6g
单不饱和脂肪1.3g
多不饱和脂肪2.1g
钠253.5mg
总碳水化合物32.9g
膳食纤维9.3g
可溶性纤维3.0g
不可溶性纤维6.3g
总糖10.3g
净碳水23.7g
蛋白质7.6g
维生素
维生素 E1.2mg
叶酸139.5mcg
矿物质
钙100.8mg
铁2.6mg
镁52.4mg
磷190.6mg
锌1.5mg
硒4.1mcg
碘1.6mcg
钾690.2mg
其他
Omega-30.1g
Omega-62.0g
血糖指数72.8
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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