牛油果鹰嘴豆甜菜根沙拉
✨
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
用牛油果丰富口感，让它更顺滑！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
2 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
2
allergens
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把这周做的甜菜根和鹰嘴豆拌在一起就好啦。
2
切几片新鲜牛油果放上去哦。
3
淋上橄榄油，撒上欧芹碎调味就可以啦。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量544
总脂肪27.3g
饱和脂肪6.7g
单不饱和脂肪15.2g
多不饱和脂肪3.8g
胆固醇22.3mg
钠764.0mg
总碳水化合物60.1g
膳食纤维17.8g
可溶性纤维5.3g
不可溶性纤维12.5g
总糖24.0g
净碳水42.3g
蛋白质18.9g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E3.2mg
维生素 B120.4mcg
叶酸507.1mcg
矿物质
钙225.2mg
铁5.9mg
镁127.1mg
磷398.9mg
锌3.6mg
硒8.8mcg
碘0.8mcg
钾1248.6mg
其他
Omega-30.3g
Omega-63.4g
血糖指数197.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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