奶油鸡肉藜麦西兰花
✨
🥛奶
🥛乳糖
在前一天午餐的基础上，加一点希腊酸奶，味道更上一层楼哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把剩下的鸡肉、藜麦和西兰花加热一下。
2
加入1-2汤匙希腊酸奶，淋上橄榄油，拌匀就可以啦！
3
撒上一些葵花籽，增加口感，咔嚓咔嚓，好吃到停不下来！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量638
总脂肪27.6g
饱和脂肪4.9g
单不饱和脂肪14.7g
多不饱和脂肪6.1g
胆固醇95.5mg
钠138.0mg
总碳水化合物46.0g
膳食纤维8.3g
可溶性纤维2.7g
不可溶性纤维5.6g
总糖5.3g
净碳水37.7g
蛋白质52.9g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E9.6mg
维生素 B120.6mcg
叶酸220.2mcg
矿物质
钙173.4mg
铁5.0mg
镁210.0mg
磷772.5mg
锌4.1mg
硒48.6mcg
碘37.0mcg
钾1391.6mg
其他
Omega-30.5g
Omega-65.3g
血糖指数61.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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