鸡胸蔬菜汤
✨
🧅高 FODMAP
暖心又滋润，而且非常清淡，富含各种维生素哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
35 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
35 分钟
份量
1
allergens
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把鸡胸肉、胡萝卜和欧芹根切成小块备用。
2
把所有食材都放到锅里，然后加水。
3
用盐、胡椒粉和少许 lovage 调味。
4
用小火慢炖大约30分钟，直到所有食材都变软哦。
5
最后撒上新鲜的欧芹碎就可以啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量209
总脂肪3.5g
饱和脂肪0.9g
单不饱和脂肪1.1g
多不饱和脂肪0.9g
胆固醇69.6mg
钠101.0mg
总碳水化合物15.1g
膳食纤维5.0g
可溶性纤维1.9g
不可溶性纤维3.1g
总糖5.8g
净碳水10.2g
蛋白质31.2g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E0.8mg
维生素 B120.4mcg
叶酸63.5mcg
矿物质
钙54.7mg
铁1.9mg
镁61.1mg
磷319.2mg
锌1.6mg
硒28.1mcg
碘6.4mcg
钾782.8mg
其他
Omega-30.1g
Omega-60.7g
血糖指数44.5
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