苹果肉桂味奶油奶酪燕麦脆片
✨
🥛奶
🌾麸质
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高 FODMAP
+1
快手、温和的蛋白质锻炼前小吃。准备时间：8 分钟。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
0 分钟
份量
4
allergens
🥛奶
🌾麸质
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
将凝乳和酸奶混合搅拌至奶油状。
2
将苹果磨碎，拌入奶油中。
3
用肉桂和少许盐调味。
4
分成4碗享用吧！
5
在吃之前撒上燕麦片，这样才能保持酥脆口感哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量292
总脂肪11.5g
饱和脂肪6.9g
单不饱和脂肪3.0g
多不饱和脂肪0.8g
胆固醇37.8mg
钠105.7mg
总碳水化合物22.5g
膳食纤维3.5g
可溶性纤维1.3g
不可溶性纤维2.2g
总糖9.9g
净碳水19.0g
蛋白质24.7g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.3mg
维生素 B120.8mcg
叶酸31.5mcg
矿物质
钙213.5mg
铁1.1mg
镁47.3mg
磷330.2mg
锌1.3mg
硒18.8mcg
碘23.8mcg
钾329.2mg
其他
Omega-30.1g
Omega-60.6g
血糖指数72.9
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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