牛油果鳕鱼（重复版）
✨
🐟鱼
🍷组胺
🧅高 FODMAP
营养晚餐第二弹！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
2 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
2
allergens
🐟鱼
🍷组胺
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把周一那份加热一下，再加点新鲜牛油果就搞定啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量417
总脂肪20.5g
饱和脂肪3.0g
单不饱和脂肪13.5g
多不饱和脂肪2.8g
胆固醇129.0mg
钠164.0mg
总碳水化合物2.1g
膳食纤维1.7g
可溶性纤维0.6g
不可溶性纤维1.1g
总糖0.2g
净碳水0.5g
蛋白质53.9g
维生素
维生素 D2.7mcg
维生素 E4.5mg
维生素 B122.7mcg
叶酸41.3mcg
矿物质
钙51.1mg
铁1.4mg
镁103.3mg
磷622.0mg
锌1.3mg
硒99.4mcg
碘330.8mcg
钾1360.4mg
其他
Omega-30.7g
Omega-61.9g
血糖指数3.8
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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