烤箱烤火鸡肉饼配烤蔬菜
✨
🌾麸质
🥚蛋
🍅茄科
无油烟肉饼新做法！在烤箱里烤肉，这样可以减少油脂吸收哦。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
45 分钟
4 份
中等
真正的营养师，真正的效果
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烹饪时间
45 分钟
份量
4
allergens
🌾麸质
🥚蛋
🍅茄科
烹饪步骤
1
把火鸡肉末和 1 个鸡蛋、香料以及在水中浸泡后挤干的面包混合在一起。
2
把它们做成球状。
3
将蔬菜（胡萝卜、大头菜、土豆）切成条状，在油和香料中翻炒。
4
把蔬菜和肉丸放进一个大烤盘里哦！
5
用200°C烤大约35-40分钟，记得烤到一半的时候翻个面，这样就更均匀啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量786
总脂肪48.1g
饱和脂肪11.7g
单不饱和脂肪24.4g
多不饱和脂肪11.4g
胆固醇236.5mg
钠348.5mg
总碳水化合物47.2g
膳食纤维7.7g
可溶性纤维2.5g
不可溶性纤维5.2g
总糖6.7g
净碳水39.5g
蛋白质42.1g
维生素
维生素 D1.1mcg
维生素 E3.7mg
维生素 B121.3mcg
叶酸71.4mcg
矿物质
钙92.6mg
铁4.8mg
镁114.0mg
磷575.3mg
锌5.8mg
硒36.7mcg
碘16.0mcg
钾1557.4mg
其他
Omega-30.3g
Omega-610.7g
血糖指数168.3
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