奶油干酪浆果水果杯
✨
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
高蛋白甜点，可以代替一餐或作为一份丰盛的零食。非常适合保持肌肉。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
烹饪步骤
1
用叉子捣碎奶油干酪，或用搅拌机将其打成奶油状。
2
加入少量原味酸奶，使其更柔软。
3
加入浆果。
4
撒上杏仁片，增加酥脆口感和健康脂肪，让它更美味！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量201
总脂肪10.2g
饱和脂肪3.5g
单不饱和脂肪4.5g
多不饱和脂肪1.7g
胆固醇28.8mg
钠412.4mg
总碳水化合物13.0g
膳食纤维3.5g
可溶性纤维0.7g
不可溶性纤维2.8g
总糖8.1g
净碳水9.5g
蛋白质16.2g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E3.0mg
维生素 B120.7mcg
叶酸24.0mcg
矿物质
钙170.2mg
铁0.7mg
镁45.8mg
磷226.2mg
锌1.3mg
硒9.5mcg
碘19.7mcg
钾296.6mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.6g
血糖指数24.4
你能从这餐中榨取最大价值吗？
看看没有个性化计划你会错过什么
真正的营养师，真正的效果
真正的营养师，真正的效果
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