青豆蘑菇烩饭
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🧂谷氨酸
这是一道简单又管饱的主食，蘑菇低卡，能帮助你减肥哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
4
allergens
🧂谷氨酸
烹饪步骤
1
淘洗干净米，用少许油煸炒一下。
2
加入切好的蘑菇片，翻炒2-3分钟。
3
倒入两倍量的水，加盐调味。搞定！
4
加入青豆喔！
5
盖上盖子，用小火慢慢炖煮，大约需要15-20分钟，搞定！
6
上桌前用叉子松开，这样更好吃啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- Zöldborsó
热量290
总脂肪9.2g
饱和脂肪1.4g
单不饱和脂肪5.9g
多不饱和脂肪1.5g
钠485.5mg
总碳水化合物43.1g
膳食纤维5.4g
可溶性纤维0.4g
不可溶性纤维1.4g
总糖2.6g
净碳水37.8g
蛋白质7.9g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E1.4mg
维生素 B120.0mcg
叶酸39.4mcg
矿物质
钙18.8mg
铁1.5mg
镁62.5mg
磷220.9mg
锌1.4mg
硒13.3mcg
碘1.7mcg
钾349.4mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.2g
血糖指数34.6
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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