扁豆奶油浓汤
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这款营养丰富且易于消化的扁豆奶油浓汤非常适合运动后食用，它能为你提供蛋白质和复合碳水化合物哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
1
烹饪步骤
1
先将红扁豆洗净，然后放入锅中，加入5分升水、切成小块的胡萝卜和一片月桂叶，开始煮吧。
2
将扁豆和胡萝卜煮软（大约15-20分钟）。
3
取出月桂叶，然后用手持搅拌机将汤打成泥。
4
用盐和胡椒调味，味道会更好哦！
5
上菜前撒上新鲜的欧芹，哇，瞬间高大上！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 月桂叶
热量434
总脂肪5.9g
饱和脂肪0.2g
单不饱和脂肪0.3g
多不饱和脂肪1.1g
钠186.6mg
总碳水化合物85.0g
膳食纤维36.5g
可溶性纤维6.4g
不可溶性纤维17.0g
总糖3.9g
净碳水24.7g
蛋白质23.8g
维生素
维生素 E0.8mg
叶酸368.0mcg
矿物质
钙72.2mg
铁6.4mg
镁47.0mg
磷236.6mg
锌2.6mg
硒2.2mcg
碘2.8mcg
钾915.0mg
其他
Omega-30.3g
Omega-60.8g
血糖指数35.8
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