快速制作,富含蔬菜的蛋白质炸弹,开启美好的一天!
把蘑菇切片,洋葱切碎。
在平底锅里加热少量油,把洋葱炒至透明。
加入蘑菇,炒至水分蒸发。
加入新鲜菠菜,炒至变软。
倒入打好的鸡蛋,加盐和胡椒调味,翻炒至熟。
搭配全麦吐司一起享用(可选)。
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品:

高蛋白,易于提前准备的早餐,富含新鲜蔬菜。

富含纤维的饼干搭配蛋白质和补水蔬菜,是理想的零食。

简单又美味的周一小零食,快来试试吧!

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!

这道富含Omega-3脂肪酸的菜肴,对心脏有益,温和呵护消化系统,还有助于降低胆固醇哦!

奶油红薯泥和辣洋葱配鱼饼!