这款受欢迎的扁豆奶油汤是更营养的主菜版本,蛋白质含量高。
彻底冲洗红扁豆。
将扁豆放入平底锅中,加水,然后加入月桂叶。
将胡萝卜和欧芹根切成方块,然后加入扁豆。
大概煮20分钟直到变软。
在另外一个锅里煮一个全熟或半熟的鸡蛋。
当小扁豆变软后,用芥末、盐和少量柠檬汁调味。不需要勾芡,小扁豆自己会变稠的。
每份搭配2个煮鸡蛋和一片全麦面包。
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品:

暖心又浓郁的汤(不含牛奶或含植物奶油),里面全是蔬菜。清淡的晚餐,不会给胃增加负担。

丰盛的高蛋白早餐,为你一上午提供能量! 鸡蛋和牛油果提供健康脂肪,火鸡肉增加额外蛋白质。

低碳水化合物的花椰菜“烩饭”,口感柔滑!

复合碳水化合物和瘦蛋白的完美结合!

这款温和的、富含纤维的早餐可以提前一晚做好哦!核桃是硒和Omega-3的来源,苹果中的果胶有助于消化。

特别的咸味早餐。土豆饼用燕麦片代替面粉,以改善消化。