这款受欢迎的扁豆奶油汤是更营养的主菜版本,蛋白质含量高。
彻底冲洗红扁豆。
将扁豆放入平底锅中,加水,然后加入月桂叶。
将胡萝卜和欧芹根切成方块,然后加入扁豆。
大概煮20分钟直到变软。
在另外一个锅里煮一个全熟或半熟的鸡蛋。
当小扁豆变软后,用芥末、盐和少量柠檬汁调味。不需要勾芡,小扁豆自己会变稠的。
每份搭配2个煮鸡蛋和一片全麦面包。
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品:

这道富含Omega-3脂肪酸的菜肴,对心脏有益,温和呵护消化系统,还有助于降低胆固醇哦!

富含 Omega-3 脂肪酸的午餐,有益于肝脏功能和关节健康。

烤鲑鱼柳配地中海风味扁豆茴香沙拉。

这款温和的、富含纤维的早餐可以提前一晚做好哦!核桃是硒和Omega-3的来源,苹果中的果胶有助于消化。

高蛋白,易于提前准备的早餐,富含新鲜蔬菜。

训练前享用的完美、均衡的小吃或简餐。