蛋白质奶酪酱配新鲜蔬菜和亚麻籽油
✨
🥛奶
🌾麸质
🥛乳糖
🧅高 FODMAP
🍅茄科
经典匈牙利小吃，更健康的做法！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
4
allergens
🥛奶
🌾麸质
🥛乳糖
🧅高 FODMAP
🍅茄科
烹饪步骤
1
将凝乳与酸奶、洋葱和辣椒粉混合均匀。
2
加入亚麻籽油。
3
搭配新鲜辣椒和烤全麦面包一起享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量326
总脂肪15.8g
饱和脂肪4.1g
单不饱和脂肪9.3g
多不饱和脂肪2.1g
胆固醇16.8mg
钠172.7mg
总碳水化合物20.3g
膳食纤维3.4g
可溶性纤维0.8g
不可溶性纤维2.6g
总糖8.4g
添加糖0.5g
净碳水16.9g
蛋白质28.3g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E2.1mg
维生素 B121.1mcg
叶酸59.3mcg
矿物质
钙167.6mg
铁1.6mg
镁50.5mg
磷345.0mg
锌1.3mg
硒16.8mcg
碘29.5mcg
钾403.4mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.5g
血糖指数73.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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