Túró rudi 杯装甜点 (自制)
✨
🥛奶
🥛乳糖
🍷组胺
这是一款甜点级的、高蛋白的零食，不含糖，却能带你重温经典的味道！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🥛乳糖
🍷组胺
烹饪步骤
1
把凝乳和原味酸奶混合在一起，然后根据口味加入一些甜味剂/香草精。
2
在顶部刨一些高可可含量的黑巧克力屑。
3
马上就可以享用啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量186
总脂肪9.9g
饱和脂肪6.0g
单不饱和脂肪2.7g
多不饱和脂肪0.7g
胆固醇18.5mg
钠322.0mg
总碳水化合物10.9g
膳食纤维1.1g
可溶性纤维0.3g
不可溶性纤维0.8g
总糖8.3g
添加糖2.4g
净碳水9.8g
蛋白质13.5g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.2mg
维生素 B120.8mcg
叶酸14.2mcg
矿物质
钙187.8mg
铁1.3mg
镁38.3mg
磷218.3mg
锌1.1mg
硒7.4mcg
碘20.0mcg
钾299.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-60.6g
血糖指数19.8
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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