这款土耳其红扁豆汤香气扑鼻,营养丰富,能给你一天的开始带来温暖和活力!












红扁豆要彻底洗干净哦。
在锅里倒一点橄榄油烧热,把切碎的洋葱和大蒜炒香。
加入胡萝卜和土豆,翻炒几分钟。
加入扁豆、番茄酱、甜椒、薄荷和少许辣椒(可选)。
倒入水,加盐和胡椒调味,然后煮沸。
用小火煮 20-25 分钟,或者直到扁豆和蔬菜变软。
用手持搅拌机将汤打成浓稠的糊状。
上菜前,可以用柠檬汁和新鲜欧芹调味。哇,太棒了,想象一下用 Kukta AI 烹饪它们!或者让 Kis Kukta 为你做。
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品:

丰盛的高蛋白早餐,为你一上午提供能量! 鸡蛋和牛油果提供健康脂肪,火鸡肉增加额外蛋白质。

特别的咸味早餐。土豆饼用燕麦片代替面粉,以改善消化。

暖心又浓郁的汤(不含牛奶或含植物奶油),里面全是蔬菜。清淡的晚餐,不会给胃增加负担。

训练前享用的完美、均衡的小吃或简餐。

不含面粉的奶油浓汤,配烤火鸡胸肉。

简单又美味的周一小零食,快来试试吧!