火鸡火腿全麦三明治
✨
🌾麸质
🌰树坚果
🧅高 FODMAP
🍷组胺
🍅茄科
用优质食材制作的经典上午茶或下午茶点心。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
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烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🌾麸质
🌰树坚果
🧅高 FODMAP
🍷组胺
🍅茄科
烹饪步骤
1
在面包上薄薄地涂抹黄油或奶油奶酪（可选，卡路里值不包括）。
2
放上生菜叶和火腿。
3
切上番茄片。
4
把另一片面包盖上去就搞定啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量846
总脂肪68.8g
饱和脂肪7.0g
单不饱和脂肪10.1g
多不饱和脂肪48.6g
胆固醇30.0mg
钠780.8mg
总碳水化合物36.9g
膳食纤维10.8g
可溶性纤维2.6g
不可溶性纤维7.9g
总糖6.5g
添加糖1.8g
净碳水25.4g
蛋白质32.2g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E1.4mg
维生素 B120.3mcg
叶酸143.8mcg
矿物质
钙155.0mg
铁4.7mg
镁210.0mg
磷573.3mg
锌4.6mg
硒27.5mcg
碘7.0mcg
钾810.5mg
其他
Omega-39.2g
Omega-639.1g
血糖指数43.8
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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