黑麦面包配低脂奶酪和甜椒
✨
🌾麸质
🥛奶
🥛乳糖
🍅茄科
简单又富含纤维的三明治，适合当晚餐或上午茶点！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
0 分钟
份量
1
allergens
🌾麸质
🥛奶
🥛乳糖
🍅茄科
烹饪步骤
1
将全麦黑麦面包薄薄地涂上一层黄油。
2
放上低脂奶酪片。
3
将加州甜椒切片，一同享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 低脂奶酪（例如：托尔瑙伊奶酪、低脂马苏里拉奶酪）
热量176
总脂肪6.4g
饱和脂肪2.9g
反式脂肪0.1g
单不饱和脂肪2.1g
多不饱和脂肪0.8g
胆固醇27.4mg
钠240.3mg
总碳水化合物14.3g
膳食纤维2.0g
可溶性纤维0.6g
不可溶性纤维1.5g
总糖2.4g
添加糖0.3g
净碳水12.2g
蛋白质9.9g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.7mg
维生素 B120.5mcg
叶酸19.1mcg
矿物质
钙223.2mg
铁0.9mg
镁15.6mg
磷200.7mg
锌1.0mg
硒5.1mcg
碘1.6mcg
钾188.2mg
其他
Omega-30.0g
Omega-60.6g
血糖指数16.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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