希腊酸奶榛果碗
✨
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
简单的小吃或训练前食物，补充钙质和能量。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
2 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
烹饪步骤
1
将希腊酸奶倒入碗中。
2
撒上粗略切碎的坚果碎。
3
加入浆果。
4
如果喜欢，可以加一滴甜味剂调味哦。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量237
总脂肪13.6g
饱和脂肪5.0g
单不饱和脂肪2.7g
多不饱和脂肪5.1g
胆固醇25.5mg
钠54.7mg
总碳水化合物13.3g
膳食纤维3.9g
可溶性纤维0.7g
不可溶性纤维3.2g
总糖8.5g
净碳水9.4g
蛋白质17.0g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.7mg
维生素 B120.6mcg
叶酸35.3mcg
矿物质
钙187.3mg
铁0.7mg
镁43.3mg
磷304.1mg
锌1.3mg
硒3.9mcg
碘19.8mcg
钾331.1mg
其他
Omega-31.0g
Omega-63.9g
血糖指数67.0
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真正的营养师，真正的效果
真正的营养师，真正的效果
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