姜黄红扁豆汤（已分量）
✨
🧅高 FODMAP
热乎乎的，能让你平静下来，还能消炎的汤哦。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
30 分钟
份量
1
allergens
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
在橄榄油里把洋葱炒到透明。
2
加入红扁豆和姜黄粉。
3
加水煮到扁豆软烂就可以啦。
4
最后撒上盐和胡椒粉，味道就更赞啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 红洋葱
热量371
总脂肪16.2g
饱和脂肪2.3g
单不饱和脂肪11.0g
多不饱和脂肪2.5g
钠6.8mg
总碳水化合物41.7g
膳食纤维19.8g
可溶性纤维5.1g
不可溶性纤维14.3g
总糖2.4g
净碳水19.9g
蛋白质17.1g
维生素
维生素 E2.6mg
叶酸289.9mcg
矿物质
钙37.2mg
铁7.3mg
镁37.7mg
磷194.7mg
锌2.2mg
硒2.1mcg
碘2.0mcg
钾697.6mg
其他
Omega-30.3g
Omega-62.1g
血糖指数15.2
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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