南瓜籽橄榄油扁豆浓汤
✨
🌰树坚果
缓慢吸收的碳水化合物和消炎的种子！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
40 分钟
4 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
40 分钟
份量
4
allergens
🌰树坚果
烹饪步骤
1
将扁豆与月桂叶和洋葱一起煮。
2
完成后，拌入芥末和橄榄油。
3
上菜时，撒上烤南瓜籽（也可以用核桃代替）。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量371
总脂肪15.1g
饱和脂肪2.0g
单不饱和脂肪8.7g
多不饱和脂肪4.0g
钠38.6mg
总碳水化合物43.0g
膳食纤维8.4g
可溶性纤维1.7g
不可溶性纤维6.7g
总糖3.7g
净碳水34.6g
蛋白质17.3g
维生素
维生素 E2.3mg
叶酸313.8mcg
矿物质
钙43.4mg
铁4.4mg
镁43.3mg
磷210.4mg
锌2.3mg
硒5.4mcg
碘0.7mcg
钾605.3mg
其他
Omega-30.6g
Omega-63.4g
血糖指数31.4
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