蔬菜火鸡肉烩饭配糙米
✨
营养丰富的周日烩饭！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
40 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
40 分钟
份量
1
烹饪步骤
1
把火鸡肉和蔬菜一起煮，配上糙米饭上桌，味道好极了！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量562
总脂肪11.4g
饱和脂肪3.3g
单不饱和脂肪4.0g
多不饱和脂肪3.5g
胆固醇120.0mg
钠114.0mg
总碳水化合物60.8g
膳食纤维2.7g
可溶性纤维0.6g
不可溶性纤维2.2g
总糖0.6g
净碳水58.1g
蛋白质49.2g
维生素
维生素 D0.4mcg
维生素 E1.3mg
维生素 B122.4mcg
叶酸36.0mcg
矿物质
钙46.4mg
铁3.8mg
镁142.0mg
磷684.0mg
锌6.4mg
硒62.0mcg
碘11.6mcg
钾688.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-63.1g
血糖指数40.0
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