含额外坚果的凝乳-燕麦片蛋白玛芬
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🥛奶
🌾麸质
🥚蛋
🥛乳糖
🍎果糖
+1
自制高蛋白蛋糕，非常适合上午茶。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
40 分钟
12 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
40 分钟
份量
12
allergens
🥛奶
🌾麸质
🥚蛋
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
烹饪步骤
1
将凝乳、燕麦片、鸡蛋和蓝莓混合在一起吧！
2
加入磨碎的坚果和少许橄榄油哦。
3
在 180 度的烤箱中烘烤 25 分钟就好啦！用 Kukta AI，或者 Kis Kukta 烤箱，你也能成为烘焙大师！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量150
总脂肪7.9g
饱和脂肪1.7g
单不饱和脂肪3.1g
多不饱和脂肪2.8g
胆固醇50.7mg
钠34.8mg
总碳水化合物9.7g
膳食纤维1.5g
可溶性纤维0.5g
不可溶性纤维1.0g
总糖2.4g
净碳水8.2g
蛋白质11.3g
维生素
维生素 D0.3mcg
维生素 E0.6mg
维生素 B120.5mcg
叶酸22.3mcg
矿物质
钙54.5mg
铁0.9mg
镁32.5mg
磷167.5mg
锌0.8mg
硒10.1mcg
碘15.0mcg
钾135.0mg
其他
Omega-30.4g
Omega-62.3g
血糖指数23.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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