土耳其肉末烤意大利瓜，加量芝士
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🥛奶
🥛乳糖
容易消化的烤制食品，提高卡路里和蛋白质含量。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
50 分钟
2 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
50 分钟
份量
2
allergens
🥛奶
🥛乳糖
烹饪步骤
1
将火鸡肉末和洋葱一起炖，米饭煮至半熟。
2
将意大利瓜片、肉和米饭分层放入碗中。
3
在上面倒上酸奶，撒上奶酪，然后烤至完成。 想象一下，用Kukta AI或Kis Kukta做出来，会是多么美味简单！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量562
总脂肪20.8g
饱和脂肪8.3g
单不饱和脂肪9.1g
多不饱和脂肪2.4g
胆固醇110.3mg
钠323.1mg
总碳水化合物39.9g
膳食纤维3.4g
可溶性纤维0.9g
不可溶性纤维2.5g
总糖8.4g
净碳水36.6g
蛋白质54.5g
维生素
维生素 D0.3mcg
维生素 E1.8mg
维生素 B121.4mcg
叶酸79.0mcg
矿物质
钙327.8mg
铁2.6mg
镁135.8mg
磷780.5mg
锌4.9mg
硒52.5mcg
碘23.2mcg
钾1261.3mg
其他
Omega-30.2g
Omega-61.9g
血糖指数74.8
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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