丰盛扁豆浓汤
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🥚蛋
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
不含面粉的扁豆，搭配超多酸奶油和亚麻籽油！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
40 分钟
2 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
40 分钟
份量
2
allergens
🥚蛋
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把扁豆煮熟，最后加入 4 汤匙浓稠的酸奶油，上菜的时候淋上亚麻籽油就可以啦！是不是很简单，快用 Kukta AI 或者 Kis Kukta 尝试一下吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量1040
总脂肪32.3g
饱和脂肪9.0g
单不饱和脂肪16.8g
多不饱和脂肪4.9g
胆固醇392.7mg
钠166.1mg
总碳水化合物121.9g
膳食纤维21.4g
可溶性纤维2.2g
不可溶性纤维19.2g
总糖5.7g
净碳水100.5g
蛋白质64.9g
维生素
维生素 D2.1mcg
维生素 E4.2mg
维生素 B121.2mcg
叶酸1007.4mcg
矿物质
钙200.7mg
铁16.9mg
镁259.0mg
磷1135.5mg
锌11.0mg
硒49.0mcg
碘57.7mcg
钾2092.5mg
其他
Omega-30.5g
Omega-64.6g
血糖指数64.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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