香煎三文鱼配甜薯芦笋
✨
🐟鱼
用三文鱼晚餐来犒劳放松的周末吧！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
30 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
烹饪步骤
1
准备好这道周二三文鱼食谱了吗？快来试试看！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量722
总脂肪49.3g
饱和脂肪8.9g
单不饱和脂肪27.3g
多不饱和脂肪9.2g
胆固醇82.5mg
钠173.6mg
总碳水化合物34.0g
膳食纤维6.6g
可溶性纤维2.2g
不可溶性纤维4.4g
总糖8.2g
净碳水27.4g
蛋白质34.6g
维生素
维生素 D16.4mcg
维生素 E7.5mg
维生素 B124.8mcg
叶酸106.0mcg
矿物质
钙82.8mg
铁3.7mg
镁95.0mg
磷422.5mg
锌1.9mg
硒57.2mcg
碘46.5mcg
钾1252.3mg
其他
Omega-34.0g
Omega-63.6g
血糖指数96.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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