富含Omega-3脂肪酸的美味小点心,超级饱腹! 最好提前一晚拌好哦。
将奇亚籽与原味酸奶和少量水或杏仁奶充分混合。
静置至少20分钟(或过夜),让奇亚籽吸水膨胀,变成布丁状。
食用前搅拌一下,然后在上面撒上浆果就可以啦!
如果喜欢更甜的,可以稍微加点甜味剂哦。

这款温和的、富含纤维的早餐可以提前一晚做好哦!核桃是硒和Omega-3的来源,苹果中的果胶有助于消化。

高蛋白,易于提前准备的早餐,富含新鲜蔬菜。

富含纤维的饼干搭配蛋白质和补水蔬菜,是理想的零食。

简单又美味的周一小零食,快来试试吧!

这道富含Omega-3脂肪酸的菜肴,对心脏有益,温和呵护消化系统,还有助于降低胆固醇哦!

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!