烤鸡肉凯撒沙拉（不含面包丁）
✨
🥛奶
🌭芥末
🥛乳糖
这款沙拉清淡又饱腹，用酸奶酱代替了厚重的传统酱汁哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
4
allergens
🥛奶
🌭芥末
🥛乳糖
烹饪步骤
1
鸡胸肉用香料腌制一下，然后在煎锅里或者烤架上烤熟。
2
罗马生菜洗干净，撕成小块儿。
3
做酱汁啦：把酸奶、芥末、柠檬汁、蒜末和一点点帕尔马干酪混合在一起就好啦！
4
把烤好的鸡肉切成条状。
5
把鸡肉堆在沙拉上，然后淋上酱汁，味道更赞哦！
6
撒上一些帕尔马干酪碎屑，简直完美！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量221
总脂肪5.9g
饱和脂肪2.9g
反式脂肪0.1g
单不饱和脂肪1.6g
多不饱和脂肪0.6g
胆固醇86.2mg
钠243.0mg
总碳水化合物5.6g
膳食纤维2.1g
可溶性纤维0.5g
不可溶性纤维1.6g
总糖3.1g
净碳水3.4g
蛋白质35.3g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.7mg
维生素 B120.6mcg
叶酸144.5mcg
矿物质
钙203.5mg
铁2.0mg
镁57.3mg
磷382.0mg
锌1.6mg
硒32.4mcg
碘15.5mcg
钾736.6mg
其他
Omega-30.1g
Omega-60.4g
血糖指数13.6
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