鸡肉糙米烤西葫芦
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🥛奶
🥛乳糖
简易匈牙利风味什锦砂锅菜，低脂烹制。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
50 分钟
4 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
50 分钟
份量
4
allergens
🥛奶
🥛乳糖
烹饪步骤
1
将糙米煮至半熟。
2
将鸡胸肉切丁，在特氟龙平底锅中煎至变白。
3
将西葫芦切成片。
4
把米饭、肉和西葫芦分层放入一个耐热玻璃碗中。
5
将酸奶与少许盐和胡椒粉混合，然后倒在上面。哎呀，这味道肯定绝了！
6
以180度烘烤25-30分钟。相信我，用上Kukta AI，你也能成为Kis Kukta美食家！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量346
总脂肪6.5g
饱和脂肪2.3g
单不饱和脂肪2.0g
多不饱和脂肪1.4g
胆固醇79.0mg
钠568.0mg
总碳水化合物37.8g
膳食纤维3.0g
可溶性纤维0.8g
不可溶性纤维2.2g
总糖6.4g
净碳水34.8g
蛋白质35.6g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.8mg
维生素 B120.6mcg
叶酸52.6mcg
矿物质
钙110.5mg
铁2.2mg
镁112.6mg
磷482.5mg
锌2.4mg
硒36.6mcg
碘15.3mcg
钾998.8mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.1g
血糖指数60.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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