烤鸡胸肉希腊沙拉
✨
🥛奶
🍅茄科
🥛乳糖
这道菜清爽又顶饱，有新鲜蔬菜和低脂蛋白质，非常适合在暖和的日子里享用！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
4
allergens
🥛奶
🍅茄科
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把番茄、黄瓜和甜椒切成丁，放到一个大碗里。
2
加入切好的紫洋葱和橄榄。
3
在平底锅或烤架上烤制调味好的鸡胸肉。
4
用橄榄油、柠檬汁和牛至调个酱汁！
5
把酱汁拌进沙拉，再撒上羊乳酪碎～
6
最后，放上切好的鸡胸肉就可以开吃啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量303
总脂肪16.3g
饱和脂肪5.4g
单不饱和脂肪8.5g
多不饱和脂肪1.6g
胆固醇94.8mg
钠533.2mg
总碳水化合物5.2g
膳食纤维1.7g
可溶性纤维0.3g
不可溶性纤维0.8g
总糖2.9g
净碳水2.2g
蛋白质33.3g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E2.2mg
维生素 B120.8mcg
叶酸25.5mcg
矿物质
钙176.8mg
铁2.2mg
镁53.2mg
磷337.4mg
锌1.8mg
硒32.5mcg
碘5.5mcg
钾609.1mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.3g
血糖指数5.7
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