鳕鱼蔬菜糙米饭佐腰果
✨
🐟鱼
🌰树坚果
🍷组胺
清淡的鱼肉晚餐，搭配香脆腰果，简直完美！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分钟
2 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
30 分钟
份量
2
allergens
🐟鱼
🌰树坚果
🍷组胺
烹饪步骤
1
把糙米煮熟就OK啦。
2
清蒸鳕鱼和蔬菜就可以啦！
3
把它们混合在一起，撒上烤腰果就可以享用啦！想象一下，用Kukta AI，或者咱们的Kis Kukta，做起来那叫一个轻松加愉快！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量956
总脂肪27.1g
饱和脂肪4.5g
单不饱和脂肪15.9g
多不饱和脂肪5.0g
胆固醇129.0mg
钠254.8mg
总碳水化合物108.2g
膳食纤维9.2g
可溶性纤维2.7g
不可溶性纤维6.5g
总糖6.9g
净碳水99.0g
蛋白质68.5g
维生素
维生素 D2.7mcg
维生素 E6.9mg
维生素 B122.7mcg
叶酸125.7mcg
矿物质
钙152.7mg
铁5.3mg
镁299.9mg
磷1180.6mg
锌5.0mg
硒122.6mcg
碘348.1mcg
钾2201.7mg
其他
Omega-30.8g
Omega-63.8g
血糖指数98.7
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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