藜麦牛油果佐嫩鸡胸肉，营养丰富，一口满足！
✨
🧅高 FODMAP
鲜嫩鸡胸肉搭配藜麦和西兰花，再淋上特级初榨橄榄油，简单又美味！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
30 分钟
份量
1
allergens
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
用百里香和盐简单调味，把鸡胸肉蒸熟就好啦！
2
藜麦加两倍水煮熟，超级简单！
3
把西兰花蒸到软烂入味就可以啦！
4
上菜的时候，淋上橄榄油，再放上切好的牛油果片，就搞定啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 百里香
热量900
总脂肪47.3g
饱和脂肪7.3g
单不饱和脂肪29.5g
多不饱和脂肪7.7g
胆固醇116.0mg
钠1119.2mg
总碳水化合物63.6g
膳食纤维14.1g
可溶性纤维4.7g
不可溶性纤维9.4g
总糖4.4g
净碳水49.5g
蛋白质63.1g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E10.6mg
维生素 B120.6mcg
叶酸305.5mcg
矿物质
钙175.7mg
铁7.4mg
镁258.3mg
磷875.1mg
锌4.8mg
硒56.8mcg
碘41.6mcg
钾1967.1mg
其他
Omega-30.8g
Omega-66.5g
血糖指数64.8
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