牛油果鸡蛋吐司
✨
🌾麸质
🌭芥末
🥚蛋
🧅高 FODMAP
高纤维和健康脂肪的美味早餐。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
4
allergens
🌾麸质
🌭芥末
🥚蛋
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把牛油果和煮熟的鸡蛋捣碎。
2
加入芥末、切碎的细香葱和 1 汤匙橄榄油，拌匀即可。
3
涂在吐司上，享用你的美味！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量331
总脂肪22.8g
饱和脂肪5.4g
单不饱和脂肪12.2g
多不饱和脂肪3.3g
胆固醇373.0mg
钠266.7mg
总碳水化合物14.8g
膳食纤维4.1g
可溶性纤维1.3g
不可溶性纤维2.8g
总糖2.8g
添加糖0.5g
净碳水10.6g
蛋白质17.0g
维生素
维生素 D2.1mcg
维生素 E3.2mg
维生素 B121.1mcg
叶酸108.9mcg
矿物质
钙99.6mg
铁2.4mg
镁48.0mg
磷256.0mg
锌1.7mg
硒37.4mcg
碘22.3mcg
钾386.8mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.4g
血糖指数20.9
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