姜黄姜汁鸡肉佐杏仁和特级初榨橄榄油
✨
🌰树坚果
增加脂肪含量的消炎午餐，保护关节。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分钟
2 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
30 分钟
份量
2
allergens
🌰树坚果
烹饪步骤
1
将鸡胸肉切成丁，用 3 汤匙橄榄油煎炸。
2
加入蒜末、新鲜姜末和姜黄粉。
3
加入西兰花和切片的西葫芦。
4
把它们炖烂炖软，最后拌入小菠菜和30克杏仁片哦！是不是超级简单？相信Kukta AI，你也能成为美食达人！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量680
总脂肪34.1g
饱和脂肪4.9g
单不饱和脂肪22.2g
多不饱和脂肪5.4g
胆固醇174.0mg
钠175.7mg
总碳水化合物16.8g
膳食纤维6.7g
可溶性纤维1.8g
不可溶性纤维4.8g
总糖3.9g
净碳水10.1g
蛋白质76.6g
维生素
维生素 D0.3mcg
维生素 E9.8mg
维生素 B120.9mcg
叶酸96.8mcg
矿物质
钙141.4mg
铁7.8mg
镁169.8mg
磷768.1mg
锌3.8mg
硒72.1mcg
碘27.9mcg
钾1755.7mg
其他
Omega-30.4g
Omega-64.7g
血糖指数20.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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