烤箱版火鸡肉饼配红薯和橄榄
✨
🍅茄科
容易消化，不含麸质的晚餐！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
40 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
40 分钟
份量
1
allergens
🍅茄科
烹饪步骤
1
把火鸡肉馅调味好，做成肉饼形状吧！
2
将红薯切丁，然后拌入橄榄油。
3
放入烤箱，200度烤熟就可以啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量421
总脂肪24.2g
饱和脂肪3.6g
单不饱和脂肪16.5g
多不饱和脂肪3.4g
胆固醇60.0mg
钠121.2mg
总碳水化合物22.8g
膳食纤维4.7g
可溶性纤维1.3g
不可溶性纤维3.4g
总糖4.7g
净碳水18.0g
蛋白质30.6g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E5.0mg
维生素 B120.5mcg
叶酸21.8mcg
矿物质
钙48.7mg
铁2.6mg
镁67.4mg
磷320.5mg
锌2.3mg
硒33.7mcg
碘3.7mcg
钾849.2mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.9g
血糖指数54.0
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