Ugnsbakad laxfilé med quinoa och broccoli (Repris)

🐟Fisk

En näringstät lunch igen.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Ugnsbakad laxfilé med quinoa och broccoli (Repris)
25 min
1 portion
Medel

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Laxfilé
Laxfilé
🐟Fisk
180 g
Quinoa (torr)
Quinoa (torr)
50 g
broccoli
broccoli
200 g
Olivolja
Olivolja
2 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
25 min
Portioner
1
allergens
🐟Fisk
Tillagning
1

Tillaga laxen och tillbehören som i måndags.

2

Använd rikligt med olivolja vid servering.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier888
Totalt fett56.8g
Mättat fett10.3g
Enkelomättat fett29.3g
Fleromättat fett12.2g
Kolesterol99.0mg
Natrium175.3mg
Totala kolhydrater45.3g
Kostfiber8.7g
Löslig fiber2.8g
Olöslig fiber6.0g
Totalt socker3.8g
Nettokolhydrater36.6g
Protein48.6g
Vitaminer
D-vitamin19.6mcg
E-vitamin10.5mg
B12-vitamin5.8mcg
Folat263.0mcg
Mineraler
Kalcium134.0mg
Järn4.4mg
Magnesium192.7mg
Fosfor720.5mg
Zink3.4mg
Selen73.9mcg
Jod84.0mcg
Kalium1567.2mg
Övrigt
Omega-34.9g
Omega-65.4g
Blodsockersindex46.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

1 Dietister online
2 platser kvar idag